po przerwie

[...] oxa, bo nie było tury... 40mg przez 2 tyg, potem 50. Mam pytanie odnośnie HCG. Ostatnio biłem na koniec maja albo początek czerwca. Jaką dać dawkę? Jest sens po takiej przerwie 1000j czy może 3x1666 lub 2500 od razu, i co ile dni? Nie schodzę jeszcze z cyklu. Dopiero w styczniu. Ps-o tej sportsemnce z NRD która po latach zmieniła płeć to [...]

Wracam po dłuższej przerwie przez dwa tygodnie niestety nie mogłam nigdzie wychodzić na siłke..... ćwiczyłam więc w domu nawet mi to wychodziło regularnie (3x w tygodniu) tyle tylko że najmłodsze szczęście wyczuwa jakimś 13 zmysłem że zaczynam ćwiczyć i zawsze zawsze zawsze wtedy coś mu w dupencji nie pasuje i musi pobyć u mamusi na rączkach [...]

[...] oczywiście jest ale nie będę się nad nią rozwodził. Teraz od razu mówię nie śmiejcie się, że takie "kolosalne" ciężary -przypominam, że zaczynam ćwiczyć po prawie 3 letniej przerwie a poza tym jest to plan redukcyjny z dużą ilością powtórzeń więc tym bardziej obciążenie się zmniejsza:) PONIEDZIAŁEK 17.10.11 Klata wyciskanie sztangielek [...]

A ja dzisiaj kopalem po miesiecznej przerwie... i beda zakwasy U Was tez jest taka ch***** pogoda? Bo u mnie praktycznie caly dzien pada pzdr.

A tak serio to Silva vs Weidman będzie kozak, ale Weidman po tak długiej przerwie i tak ciężkiej kontuzji powinien wziąc walkę na przetarcie... Lepiej mu to wyjdzie tylko na dobre... EOT Ziumol - Weidman vs Lombard o TSa mom please %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-03 15:55:52

[...] czynność.Hm.. może , to nie do końca dobry argument podany przeze mnie.Po prostu fbw. mi nie podchodzi... Poczytam o tym , co wspomniałeś "split partia 2x/tydz" , bo jeżeli sama przerwa nie wystarczy to rzeczywiście coś trzeba zmienić. Jeszcze ost. pyt.Jak z dietą w przerwie ? B i WW dalej wg. systemu g/kg czy trochę mogę odpuścić ?

[...] 79,5kg/8/8/8/8 47/10 67/10 79,5kg/8/8/8/8 Uginanie sztangi stojąc 4x(10) 3-0-x-0 27/10 32/10 39,5kg/10/10/10/10 27/10 32/10 39,5kg/10/10/10/10 Brzuch Drążek 20/20/20/20 20/20/20/20 Wspięcia leżąc 30/30/30/30 30/30/30/30 Plank 1.20/1.10/1.00 1.20/1.10/1.00 Po dłuższej przerwie az się chciało ćwiczyć Siła nie spadła i lecę tym samym ciężarem

Siemka , po długiej przerwie wchodzę na pełnych obrotach. W tym tygodniu nie wysyłałem raportu Michałowi bo dużo miałem załatwiania z mieszkaniem ale już jest z górki , tylko na meble czekać i skręcać :)

[...] wyglada o wiele gorzej od nich- podejrzewam ze miałem źle dobrane ćwiczenia- chciałbym sie dowiedziec jak teraz tego uniknąć. No ale mniejsza z tym teraz po dłuzszej przerwie znów zaczynam ćwiczyc. 1.Narazie mój trening wyglada nastepujaca: robie np 4serie pompek i 4 serie podciagania sie - mieszajac je ze saba tzn- pompki, pdciaganie [...]

popieram "faftaq". parę lat temu po ok. 8 mies. przerwie przywaliłem hmb z kreatynką. z początku myślałem, że to kreatynka tak fajnie działa ale po jej odstawieniu i kontynuowaniu brania hmb okazało się, że też jest fajnie... po dłuższym później okresie trenowania znów chciałem zapodać coś podobnego. okazało się, że... najmniejszego [...]

Musze porobic a nie mam teraz zadnego aparatu juz%-) ale na dniach wrzuce No Pisalem na 1 stronie, że jestem po kilku miesiecznej przerwie,miał byc antek ale doszedlem do wniosku,ze nie potrzeba i meta sama wystarczy,zreszta kazdy mi tez to mowił... wiec od poniedzialku 1-5 meta 30mg ed /40mg ed %-) i w 3 lub 4 tyg zaczne mixa+npp

dodam jeszcze że wróciłem przed 2 tygodniami do treningów po 3 miesięcznej przerwie a co za tym idzie i po spadkach..od poniedziałku zaczynam wcianać horse powera z bialkiem i aminokwasami w celu chociazby minimalnego powrotu do formy...

Okej, jutro z rana zrobię pomiary i zdjęcie jak to jest teraz (ale co tu dużo mówić, dobrze to nie wygląda, prawie miesiąc siedzenia poprzez chorobę zrobił swoje. Lecz powinny być szybkie efekty po takiej przerwie, jedyny plus chyba :-)

[...] act.Widze efekty diety.schudlem 5kg,twarz mi zeszczuplala. Po kazdym treningu Act robilem 15min jazdy na rowerku a po niej 3 serie hiit,a. teraz zaczne po malej parodnioowej przerwie to fbw o ktorym pisalem wczesniej.i tu tez zamierzam dodac jazde na rowerku po kazdym cyklu treningowym. skupiam sie na malej redukcji tluszczu z ogolnym [...]

[...] walki Silva vs Okami, a tu proszę - bum. Z tego co widzę rezultat jest przypisywany bardziej pod "Silva przegrał" niż "Weidman wygrał", ale to jest imo bullszit. Po takiej przerwie, z taką różnicą w doświadczeniu, szybkości, w ogóle stójce na papierze, rassling nie działał, itd itp - generalnie Weidman znalazł się w tym samym miejscu co [...]

[...] półtłusty 100g = Białko: 19 / Tłuszcze: 5 / Węglowodany: 4 / Kalorie: 133 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: B: 94%, T: 104%, W: 108%, Kcal: 99% Po dość długiej przerwie zwracam się z ponowną prośbą o pomoc w skorygowaniu diety. Przeczytałem posty ze zrozumieniem (w końcu czas na to pozwolił) i zmieniłem następujące rzeczy: [...]

Witam po krótkiej przerwie, więc już nadrabiam zaległości. W weekend niestety zaniemogłam, rozłożyło mnie cos grypopodobnego i nie byłam w stanie zrobic cokolwiek. Więc prężnie zaczęłam od poniedzialku. 24.09.2012r. Dzień zaczęłam właśnie od treningu :) o 7:30 wybrałam się na coś o nazwie kettlebell i tego 30min a później TRX godzinka i 25min na [...]

podobny wzrost i ten sam wiek, ale sporo wiekszy byles/jestes pamietam Twoje stare foty, bylo lepiej ale wiadomo ze w miesiac sie formy nie odrobi tez jestem po rocznej przerwie i piciu wiec wiem cos o tym z tym ze ja zaczelem od wycinki i na dodatek zlecialo 10kg moze odrobie do swoich dawnych nie calych 40, bo tylko tyle mialem po 2 latach [...]

[...] kazeina- bezpośrednio przed snem w ilości 30g/białka/ zarówno w dni treningowe jak i beztreningowe, białko jajeczne w ilości 30g/białka/ godzine, najpóżniej do dwóch godzin po treningu, w przerwie jeżeli będziesz brał kreatynę wyjdzie ci to tylko na dobre. to chyba wszystko, mam nadzieję, że niczego nie przeoczyłem... powodzenia i pozdrawiam!

[...] z „Koreańskim Zombie” Chanem Sung Jungiem na UFC Fight Night 180, Ortega był zupełnie innym zawodnikiem. W sobotnią noc na UFC Fight Island 6, Ortega wrócił po długiej przerwie w jednym z najbardziej imponujących występów w swojej karierze, ponieważ wygrał po dominacji przez jednogłośną decyzję z Koreańskim Zombie. Rozmawiając z [...]